脂質異常症

【脂質異常症といわれたとき】(その4) HDLコレステロールが低かったら?

2021/6/14

健康診断でHDLが低いために「脂質異常症の疑い」「病院を受診してください」などと書かれてしまう場合があります。 HDLはいわゆる「善玉コレステロール」です。HDLが低いと将来どんなことになるのでしょうか? 「HDLコレステロールが低くなる原因は何ですか?」 → 喫煙や運動不足によって、HDLコレステロール値は下がります。メタボリックシンドロームでは、トリグリセライド値が高くなり、HDLコレステロール値が下がります。糖尿病(およびその予備群)でも同様に下がります。また栄養不足や消耗が激しい状態でも低下します ...

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若い女性

コレステロールの嘘

【コレステロールの嘘】コレステロール低下薬(スタチン)は若い女性が飲んでもいいのか?

2021/5/9

最近では若い女性に対してコレステロール低下薬であるスタチン系薬剤が投薬されていることがあります。某質問サイトでも妊娠していることに気付かずにスタチンを飲んでしまっていたと不安を抱えている方がいます。ここでは妊娠とコレステロール低下薬の是非について解説します。 結論 スタチンには催奇形性があります。妊娠の可能性がある女性は絶対に飲むべきではありません。 添付文書にはなんと書かれているのか? リピトール(アトルバスタチン)の添付文書には「妊婦又は妊娠している可能性のある女性及び授乳婦は禁忌」と明記されています ...

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喜びの女性

脂質異常症

【脂質異常症といわれたとき】(その3)高HDLコレステロール血症

2021/6/14

 LDLコレステロールは悪玉、HDLコレステロールはその真偽は別として善玉って言われてますよね。しかし健康診断でHDLコレステロールが高いということで引っかかる人もいるようです。  善玉コレステロールは高ければ高いほど良いような気がしますが異常なのでしょうか? この記事ではHDLコレステロールが高かった場合、どう考えたら良いのかについて解説します。 HDLコレステロールが高いと言われた場合 これについてはすでに以前ブログで解説しました。

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jump

コレステロールの嘘

【コレステロールの嘘】コレステロールを下げる安全な薬は?

2021/4/18

健康診断でコレステロールが高いと言われたらどうしても気になりますよね。だからといって危険なコレステロール低下薬を飲むのは絶対に避けたいところです。 では、コレステロールを下げる安全な薬ってあるのでしょうか? この記事では安全にコレステロールを下げる薬について解説します。 コレステロールを下げる安全な薬とは? 結論 コレステロールを下げる唯一の安全な薬(サプリ)はナイアシンです 以下解説します。 オーソモレキュラー医学入門(エイブラム・ホッファー アンドリュー・W・ソウル)より オーソモレキュラー医学入門 ...

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疑問を呈する少年

脂質異常症

【脂質異常症といわれたとき】(その2) 低LDLコレステロール血症

2021/6/14

健康診断を受けて脂質異常を指摘された場合、どうかんがえたらいいのでしょか? 今回はその2として、LDLコレステロールが低いと判定されたとき、どう考えたら良いのかについて説明します。 LDLコレステロールの基準値 わがが毎年受けている人間ドックの基準値は以下です。 LDLコレステロール 60〜140 mg/dl 日本動脈硬化学会では70〜119mg/dl 日本人間ドック学会 60〜119mg/dl おおよそ60から70を下回ると低いと判定されるようですね。 LDLコレステロールが低いと低脂血症と診断される ...

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脂質異常症

【脂質異常症といわれたとき】(その1) 高LDLコレステロール血症

2021/6/14

健康診断を受けて脂質異常を指摘された場合、どうかんがえたらいいのでしょか? ちなみにわがはLDLコレステロールが180−200あるのですが、毎年 「血中脂質に異常を認めます。内科を受診して下さい」とか 「脂質異常症を認めます。脂肪や糖質、アルコールの摂りすぎ及び運動不足が原因となります。生活習慣を見直し、摂生に努めましょう」 と健診医師のコメントに書かれちゃいます(笑)。もちろん放置してます。 この記事では健康診断や人間ドックで脂質異常と判定されてしまい不安感にさいなまれている人々に対して、今後どう考えた ...

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LDLコレステロール基準値

コレステロールの嘘

【コレステロールの嘘】LDLコレステロールの基準値は誰が決めているのか?

2021/3/13

健康診断を受けるとコレステロールの基準値から外れると病院で検査するように指導されます。 コレステロールの基準値については健診施設や病院毎に若干の違いがありますが、私は以前からこの基準値が必要以上に低く設定されていることを指摘してきました。 この基準値は一体誰が決めているのでしょうか? この記事ではコレステロール基準値について解説します。 健康診断でのLDLコレステロールの基準値 わががいつも受けている健康診断/人間ドックでの基準値は ポイント HDLコレステロール 40mg以上LDLコレステロール 60〜 ...

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egg

コレステロールの嘘

【コレステロールの嘘】卵は一日何個まで食べていいのか?

2021/2/27

タマゴは1日何個まで?という質問がよくあります。食べすぎるとコレステロールが上昇して身体に悪いのではないかという不安感からの質問だと思います。はたしてタマゴは1日何個までなら食べられるのでしょうか?この記事では1日に食べる卵の数について解説します。 答え そりゃ、数mg程度さがるでしょうけど・・・ 高LDLコレステロール血症の患者ではコレステロールの摂取を制限することによって動脈硬化性疾患発症を予防できる可能性がある。 →予防する可能性と明言してますね。しかし!この可能性の部分のエビデンスはなんと「なし」 ...

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ビタミン

【ビタミン】ビオチンは皮膚病を改善する

2021/4/13

ビタミンB-50やB-100にはビオチンが含まれています。ビオチンってなんなんでしょうか?そもそもビタミンB群にはいるのでしょうか?ここではビオチンについて解説します。 ビオチンはビタミンB7   ビオチンは以前はビタミンB7やビタミンHと呼ばれていたこともありましたが、通常の食事では欠乏症を起こさないため「ビオチン」と呼ばれています。 もともと皮膚炎予防因子として発見されたため、以前から皮膚病の治療に効果があると言われていました。現在でもアトピー性皮膚炎などに対して使われています。 どんな食材 ...

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おばあさん

コレステロールの嘘

【コレステロールの嘘】どうしてコレステロールが高い方が長生きできるのか?

2021/2/21

某質問サイトでは若いうちからコレステロールが高いと、将来どんどん高くなってそのうち脳梗塞や心筋梗塞になり死ぬんじゃないか?って不安を抱いている人がたくさん見られます。 ここでは、逆にコレステロールが高い方が長生きできるという説とその理由について解説します。 答え 循環器系学会のガイドラインでは動脈硬化性疾患あるいは心疾患のみを対象としたコレステロール基準値について提言していますが、脂質栄養学会では総死亡率を最終評価項目としています。心疾患や動脈硬化性疾患を最終評価項目=エンドポイントとすることは慢性疾患の ...

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脂質異常症

2021/6/14

【脂質異常症といわれたとき】(その4) HDLコレステロールが低かったら?

健康診断でHDLが低いために「脂質異常症の疑い」「病院を受診してください」などと書かれてしまう場合があります。 HDLはいわゆる「善玉コレステロール」です。HDLが低いと将来どんなことになるのでしょうか? 「HDLコレステロールが低くなる原因は何ですか?」 → 喫煙や運動不足によって、HDLコレステロール値は下がります。メタボリックシンドロームでは、トリグリセライド値が高くなり、HDLコレステロール値が下がります。糖尿病(およびその予備群)でも同様に下がります。また栄養不足や消耗が激しい状態でも低下します ...

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喜びの女性

脂質異常症

2021/6/14

【脂質異常症といわれたとき】(その3)高HDLコレステロール血症

 LDLコレステロールは悪玉、HDLコレステロールはその真偽は別として善玉って言われてますよね。しかし健康診断でHDLコレステロールが高いということで引っかかる人もいるようです。  善玉コレステロールは高ければ高いほど良いような気がしますが異常なのでしょうか? この記事ではHDLコレステロールが高かった場合、どう考えたら良いのかについて解説します。 HDLコレステロールが高いと言われた場合 これについてはすでに以前ブログで解説しました。

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疑問を呈する少年

脂質異常症

2021/6/14

【脂質異常症といわれたとき】(その2) 低LDLコレステロール血症

健康診断を受けて脂質異常を指摘された場合、どうかんがえたらいいのでしょか? 今回はその2として、LDLコレステロールが低いと判定されたとき、どう考えたら良いのかについて説明します。 LDLコレステロールの基準値 わがが毎年受けている人間ドックの基準値は以下です。 LDLコレステロール 60〜140 mg/dl 日本動脈硬化学会では70〜119mg/dl 日本人間ドック学会 60〜119mg/dl おおよそ60から70を下回ると低いと判定されるようですね。 LDLコレステロールが低いと低脂血症と診断される ...

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脂質異常症

2021/6/14

【脂質異常症といわれたとき】(その1) 高LDLコレステロール血症

健康診断を受けて脂質異常を指摘された場合、どうかんがえたらいいのでしょか? ちなみにわがはLDLコレステロールが180−200あるのですが、毎年 「血中脂質に異常を認めます。内科を受診して下さい」とか 「脂質異常症を認めます。脂肪や糖質、アルコールの摂りすぎ及び運動不足が原因となります。生活習慣を見直し、摂生に努めましょう」 と健診医師のコメントに書かれちゃいます(笑)。もちろん放置してます。 この記事では健康診断や人間ドックで脂質異常と判定されてしまい不安感にさいなまれている人々に対して、今後どう考えた ...

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脂質異常症

2021/6/14

【脂質異常症といわれたとき】(その5)中性脂肪が高かったら?

健康診断で中性脂肪の異常値を指摘されててびっくりする人が結構多いようです。某質問サイトでも不安感にさいなまれた方の投稿が多く寄せられています。 はたして、血液検査で中性脂肪が高い場合はどんなことが予想されるのでしょうか? 某質問サイトでの質問例 某質問サイトでは健康診断の結果が届いてびっくりする人が多発してます。 中性脂肪が300超えました。ヤバイのでしょうか? などなど これに対してわがは以前こんな記事を掲載しました。 今回、中性脂肪が高い場合の対処法について追加で記載してみました。 中性脂肪とは? 正 ...

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野菜は食べるな

2021/1/30

【野菜は食べるな】サラダって毒に毒かけて食べてるようなものですよby武田邦彦教授

虎ノ門ニュース金曜日の武田邦彦先生による「虎ノ門サイエンス」は毎回興味深く拝見しています。 今回はなんと野菜について持論をぶちまけられましたので紹介します。 ちなみに私も武田先生の主張については、まったくその通りであると考えています。 サラダって毒に毒かけて食べてるようなものですよ 武田邦彦先生の野菜談義(令和元年6月14日(金)虎ノ門ニュースより) 以下、武田先生の主張の要点です。 「朝食を食べた方が健康にいい」というのはサイエンスではない。誰かがそう思ったというだけ。 野菜一日350gはサイエンスでは ...

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野菜は食べるな

2020/11/15

【野菜は食べるな】「大腸の栄養源は短鎖脂肪酸のみ」という江部先生説について

腸管粘膜はグルタミンを主な栄養源としている! The ICU Book第3版には以下の記述があります 蛋白欠乏食を1週間投与すると腸管粘膜の退行性変化をきたす。腸管粘膜の栄養に重要な栄養素の1つはグルタミンであり、腸管上皮の主要な栄養源はグルタミンであると考えられている。 食物繊維は発酵繊維(セルロース、ペクチン、ゴム)は腸内細菌によって分解され短鎖脂肪酸(酪酸など)となり大腸粘膜でエネルギー源として利用される。非発酵繊維(リグニン)は浸透圧を維持して腸管阿仁の水分を吸収する働きがある。 江部先生説による ...

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便秘 野菜は食べるな

2020/11/15

【野菜は食べるな】便秘の患者には「食物繊維制限」が効果あるという論文

便秘で悩んでませんか?そして便秘だからといって更に野菜をたべてませんか? もしあなたがそうしていたのならそれは完全に逆効果です。 この記事では「食物繊維の摂取を中止または減らすことは便秘とそれに伴う症状を軽減する」という論文を紹介します。 便秘の患者には「食物繊維制限」が効果あるという論文 食物繊維の摂取を減らすことで慢性便秘患者の排便回数を増やし、排便に伴ういきみや鼓腸などの症状を有意に改善することができたという論文です。 PDFが以下からダウンロードできます。 https://www.ncbi.nlm ...

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野菜は食べるな

2020/11/15

【野菜は食べるな】ライオンは野菜を食べなくて大丈夫?

肉食動物であるライオンがまったく野菜を食べてなくても生きていけることに関して、なぜか疑問を持つ人が多いのは甚だ疑問です。 Yahoo!知恵袋でもそう言う質問が時々あります。最近も「ライオンは野菜食べなくて大丈夫なの!?」という質問がUpされましたが、その答えとして多い回答を一覧してみました。 > 実はライオンも植物を食べているそうです。 > どうやって食べるかというと、 > 青い草をたっぷり食べたばかりの草食動物を狙って狩りをし、 > 狩った動物の腸に含まれている、消化が進んでいる青い草を > 真っ ...

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野菜は食べるな

2021/2/1

【野菜は食べるな】みんな騙されている野菜摂取量の大ウソ

虎ノ門ニュースでおなじみの武田邦彦教授が野菜摂取量について述べていたのでここで紹介させていただきます。 武田教授の主張 厚労省は野菜を、昔は350g、今は294g毎日食べろと言ってるが、根拠がない。 野菜を測ってから食べてる人を聞いたことないけど、乾燥させた状態なのか、水分が足り含まれている状態なのかわからない。 そもそも3桁目の4gってなんなんだ!こんなインチキな数字をだすな!人を騙すときはできるだけ細かい数字を挙げる。 野菜のどの成分が大事なのかを明示せずに、ただ野菜を食べろと言っているのはおかしい。 ...

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便秘 野菜は食べるな

2020/11/15

【野菜は食べるな】便秘の患者には「食物繊維制限」が効果あるという論文

便秘で悩んでませんか?そして便秘だからといって更に野菜をたべてませんか? もしあなたがそうしていたのならそれは完全に逆効果です。 この記事では「食物繊維の摂取を中止または減らすことは便秘とそれに伴う症状を軽減する」という論文を紹介します。 便秘の患者には「食物繊維制限」が効果あるという論文 食物繊維の摂取を減らすことで慢性便秘患者の排便回数を増やし、排便に伴ういきみや鼓腸などの症状を有意に改善することができたという論文です。 PDFが以下からダウンロードできます。 https://www.ncbi.nlm ...

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びっくりする女性

便秘 野菜は食べるな

2021/1/30

【野菜は食べるな】衝撃! 野菜を食べすぎた人のお腹の中

  もう数年前ですが、下腹部痛で紹介されてきた女性 触診で下腹部に大きな腫瘤を触れます。 卵巣腫瘍か?と思ってCT検査をしてみると なんとS状結腸に溜まっていた便でした! 「野菜はよく食べますか?」 「はい!心がけてサラダとか食べてるんですけどね〜」 「今後は一切野菜を食べないようにしてください!」 「えー?!!」 衝撃! 野菜を食べすぎた人のお腹の中 便通が悪い人は、野菜が足りないのでは?と考えてしまい、更に大量の食物繊維を食べてしまう傾向にあります。 これは、つまりかけの排水管に上からゴミを ...

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便秘 野菜は食べるな

2021/2/4

【野菜は食べるな】食物繊維と便秘に関するエビデンスはあるのか?

  便秘に対して、食物繊維をたくさん摂るべきであるとか、水をたくさん(1.5リットル!!)も飲めなどということが言われています。 はたして、これらの主張にエビデンスはあるのでしょうか? 食物繊維と便秘に関するエビデンスはあるのか? 厚生労働省のHPに掲載されている「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」 報告書には以下の記載があります(炭水化物の項) www.mhlw.go.jp  16 Users 33 Pockets「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」 報告 ...

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腹痛を訴える男性

便秘 野菜は食べるな

2020/11/15

【野菜は食べるな】便秘の人は野菜を食べたらいけません!

便秘で悩むひとが多いです 私の外来(外科ですが)にもたくさん来られます。 ほとんどのひとが「野菜はたくさん食べているんですけどね〜」と言われます。 その場合「野菜食べるから便秘になるんですよ!」と言ってます。 便秘の人は野菜を食べたらいけません! 野菜に含まれる食物繊維は一切我々は消化できません あえて言わせていただければ、野菜を食べると言うことはティッシュに油を振りかけて食べているようなものです ティッシュペーパーを食べると、便の量が増えます!確実に。でも消化されませんのでそのまま出てきます。 以前、異 ...

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若い女性

コレステロールの嘘

2021/5/9

【コレステロールの嘘】コレステロール低下薬(スタチン)は若い女性が飲んでもいいのか?

最近では若い女性に対してコレステロール低下薬であるスタチン系薬剤が投薬されていることがあります。某質問サイトでも妊娠していることに気付かずにスタチンを飲んでしまっていたと不安を抱えている方がいます。ここでは妊娠とコレステロール低下薬の是非について解説します。 結論 スタチンには催奇形性があります。妊娠の可能性がある女性は絶対に飲むべきではありません。 添付文書にはなんと書かれているのか? リピトール(アトルバスタチン)の添付文書には「妊婦又は妊娠している可能性のある女性及び授乳婦は禁忌」と明記されています ...

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コレステロールの嘘

2021/4/18

【コレステロールの嘘】コレステロールを下げる安全な薬は?

健康診断でコレステロールが高いと言われたらどうしても気になりますよね。だからといって危険なコレステロール低下薬を飲むのは絶対に避けたいところです。 では、コレステロールを下げる安全な薬ってあるのでしょうか? この記事では安全にコレステロールを下げる薬について解説します。 コレステロールを下げる安全な薬とは? 結論 コレステロールを下げる唯一の安全な薬(サプリ)はナイアシンです 以下解説します。 オーソモレキュラー医学入門(エイブラム・ホッファー アンドリュー・W・ソウル)より オーソモレキュラー医学入門 ...

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LDLコレステロール基準値

コレステロールの嘘

2021/3/13

【コレステロールの嘘】LDLコレステロールの基準値は誰が決めているのか?

健康診断を受けるとコレステロールの基準値から外れると病院で検査するように指導されます。 コレステロールの基準値については健診施設や病院毎に若干の違いがありますが、私は以前からこの基準値が必要以上に低く設定されていることを指摘してきました。 この基準値は一体誰が決めているのでしょうか? この記事ではコレステロール基準値について解説します。 健康診断でのLDLコレステロールの基準値 わががいつも受けている健康診断/人間ドックでの基準値は ポイント HDLコレステロール 40mg以上LDLコレステロール 60〜 ...

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egg

コレステロールの嘘

2021/2/27

【コレステロールの嘘】卵は一日何個まで食べていいのか?

タマゴは1日何個まで?という質問がよくあります。食べすぎるとコレステロールが上昇して身体に悪いのではないかという不安感からの質問だと思います。はたしてタマゴは1日何個までなら食べられるのでしょうか?この記事では1日に食べる卵の数について解説します。 答え そりゃ、数mg程度さがるでしょうけど・・・ 高LDLコレステロール血症の患者ではコレステロールの摂取を制限することによって動脈硬化性疾患発症を予防できる可能性がある。 →予防する可能性と明言してますね。しかし!この可能性の部分のエビデンスはなんと「なし」 ...

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おばあさん

コレステロールの嘘

2021/2/21

【コレステロールの嘘】どうしてコレステロールが高い方が長生きできるのか?

某質問サイトでは若いうちからコレステロールが高いと、将来どんどん高くなってそのうち脳梗塞や心筋梗塞になり死ぬんじゃないか?って不安を抱いている人がたくさん見られます。 ここでは、逆にコレステロールが高い方が長生きできるという説とその理由について解説します。 答え 循環器系学会のガイドラインでは動脈硬化性疾患あるいは心疾患のみを対象としたコレステロール基準値について提言していますが、脂質栄養学会では総死亡率を最終評価項目としています。心疾患や動脈硬化性疾患を最終評価項目=エンドポイントとすることは慢性疾患の ...

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考える女性
みなさん、子どものころに親から「野菜を食べなさい!」と言われませんでしたか?

どうして子どもは野菜が嫌いなのでしょうか?

厚生労働省は1日に350g!の野菜を食べよと命じています。350gの野菜ってかなりの量ですよね。そんなに食べられますか?

でも、世の中には野菜が大嫌いな人がいて、野菜を食べなくても普通に元気に暮らしています。

そもそも極北にすむエスキモーは野菜食べたくても食べることはできませんよね?

はたして野菜を食べなかったら本当に病気になるのでしょうか?そして早死にしてしまうのでしょうか?

健康のために野菜は食べるな!

野菜は食べるな

  • 野菜を食べて健康になるという根拠はない
  • 逆に野菜を食べすぎると健康によくない
  • 悪玉コレステロールは悪玉ではない
  • コレステロール低下薬(スタチン)は細胞毒・ミトコンドリア毒である
  • 人類の祖先は野菜を食べてきたのではない
  • 子どもの野菜嫌いは本能に従っているだけ

ポイント

このブログでは、私が世の中にはびこる根拠のない栄養アドバイスに対して疑問を抱いたことについて調べたことを深掘りしていきます。

 


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