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マルチビタミン購入するときの注意点

2020年7月26日

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マルチビタミン購入するときの注意点

マルチビタミンのサプリというのを見ると、つい買ってしまいそうになるが注意が必要である。それはそれぞれのビタミンの含有量がまず少ないという点。

下記一覧表はコストコで購入できるカークランドブランドのマルチビタミン、大塚製薬がだしているNature Madeマルチビタミン、DHCのマルチビタミンをNOWのB-50と比較したもの。

前者3つはマルチビタミンでNOWはB群のみではあるが、ビタミンB群の比較だけでも明らかにマルチビタミンは少ない。NOWはB-50というとおりすべて50mgまたは50ugで統一しておりかなりの高用量である。

ちなみに充足率は当てにならない。人によってビタミンの必要量は大きな差があることがわかっている。

さらにはビタミンC、D、Eについても少なすぎる。自分はビタミンCは毎日4000mg飲んでいる。

結論:マルチビタミンを購入するならNOW社のB-50またはB-100をビタミンBとして購入する。ビタミンCその他は単剤で高用量を飲むべし。

 


 


 

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