【コレステロールの嘘】コレステロールに関する誤解　６選

コレステロールに関する誤解はものすごく広まっていて、なかなか払拭することは難しいです。特に医療関係者も多く誤解しているので厄介です。この記事ではコレステロールに関する誤解を６個取り上げてみました。

コレステロールに悪玉とか善玉とかない！

コレステロールには悪玉も善玉もありません。一般的に悪玉と言われているLDLは正式にはLow Density Lipoprotein：低比重リポタンパク質　といいます。コレステロールは水に溶けないので血液中を全身の細胞に運ぶためにこのLDLというタンパク質の乗り物に乗って運ばれていくわけです。

一方善玉コレステロールと言われているHDLはHigh Density Lipoprotein：高比重リポタンパクです。体内で余剰に存在するコレステロールを回収したりして血中コレステロール濃度の調整に関与しています。

そして、LDLもHDLも悪玉・善玉というようなものではなく、それぞれ重要な役割を担っています。

LDLやHDLという種類のコレステロールはない！

前述のように、コレステロールの乗り物に2種類あるだけでコレステロールに悪玉とか善玉の種類があるわけではありません。

LDLもHDLもコレステロールを運ぶリポ蛋白質です。

一般的にLDLコレステロールとか悪玉コレステロールとか言われているものを正確に表すならば

「LDLコレステロール複合体」「HDLコレステロール複合体」と表現すべきものです。

コレステロールは低ければ低いほどよいはフェイク

コレステロールは低ければ低いほどいい論については以下の記事に記載しました。

また浜崎智仁著「コレステロール値が高い方がずっと長生きできる」でも指摘されている様に、コレステロール値が低い人の死亡率は逆に高くなることが統計的にも指摘されています。

コレステロールが動脈硬化を引き起こすことはない！

LDLコレステロール自体が動脈硬化を引き起こすのではありません。

動脈硬化の原因は余剰の糖質や活性酸素です。

動脈硬化巣におけるコレステロールは1〜9％にすぎません。

コレステロールが高いことで心筋梗塞や脳梗塞になって死ぬことはない！

健康診断でコレステロールが高いと言われたら将来心筋梗塞や脳梗塞になって死ぬんじゃないか・・・？と不安にさいなまれることもあると思います。

ほぼ４０％の成人がコレステロール異常と健診で診断されます。これは異常なことです。基準値の設定が低すぎるためです。

心筋梗塞や脳梗塞の原因は動脈硬化ですが、動脈硬化の原因はコレステロールが高いことではなく糖質過剰摂取によるものです。

コレステロールはゼロカロリーである

コレステロールってカロリーが高いような気がしますが、実は０カロリーです。

「代謝」がわかれば身体がわかる (光文社新書)』大平 万里著　より

そもそも、コレステロールは二酸化炭素と水に分解しない脂質である。

もっというと、体内でエネルギー源、すなわち呼吸基質にはならない。つまり、実はコレステロールは身体にとってのカロリーとはならない脂質である。

肥満とコレステロールがワンセットのイメージがある人にとっては意外かもしれないが、 Ａ ＴＰ合成につながらない化合物は、原則的に食品のカロリーには換算しない。